Как начать высыпаться и оставаться бодрым весь день

Пьёте кофе литрами, чтобы хоть как-то взбодриться? Мечтаете поскорее уйти в отпуск и наконец-то выспаться? Не ждите выходных! Улучшить сон помогут несколько простых советов.

Читать далее

Враги стройной фигуры, или Почему не получается похудеть

Вы регулярно занимаетесь спортом, покупаете полезную еду, но всё ещё не можете влезть в любимые джинсы? Тогда эта статья для вас!

Читать далее

7 идей здоровых подарков на все случаи жизни

Ищете подарок близкому человеку? Не торопитесь бежать в магазин и скупать всё подряд. Если вам важно, чтобы подарок был не просто милым и полезным, но и соответствовал философии здорового и активного образа жизни – изучите наш список! И обязательно добавьте статью в закладки – ведь эти идеи пригодятся вам не только в День святого Валентина, но и в любой другой праздник.

Читать далее

5 причин, почему вы должны выпивать 10 стаканов воды в день

Вода – важнейший элемент, из которого состоит всё живое на планете. Неудивительно, что она так необходима нашему организму. Но вот сколько именно пить воды и как часто, чтобы всегда оставаться молодым и бодрым, и что будет, если этого не делать? Узнайте об этом в нашей статье.

Читать далее

Научно доказано: Zumba® полезна для здоровья!

Недавний систематический обзор, проведенный двумя итальянскими университетами, научно подтверждает пользу для здоровья от тренировок Zumba®.

Читать далее

7 способов всегда быть в форме, несмотря на нехватку времени

Вы живёте в огромном городе, проводите значительную часть времени в офисе и в дороге, у вас уйма дел, но вот свободного времени, увы, совсем немного – и потратить его на своё здоровье совсем не получается.  Как успеть всё и найти при этом минутку на то, чтобы заняться собой? 

Читать далее

Как есть всё, что хочется, и не толстеть

Если бы джинны существовали, то в топе просьб к ним обязательно находились бы два пункта: есть, что хочется, и не набирать лишний вес. Фантастика? Нет, реальность!

Читать далее

7 вредных привычек, которые портят вашу жизнь

Давайте будем честны – у каждого из нас есть плохие привычки. И если некоторые из них вполне безобидные, то с другими пора давно проститься – в особенности, если они мешают нам чувствовать себя здоровыми и полными сил.
Читать далее

Съесть нельзя выбросить: 7 простых шагов на пути к здоровому питанию

Съесть нельзя выбросить: 7 простых шагов на пути к здоровому питаниюВы хотели бы питаться здоровой едой, но это желание упорно борется с вашим аппетитом, и каждый раз вам приходится идти на компромисс с самим собой. Знакомая ситуация? Но ведь полезная пища может быть одновременно и очень вкусной! Какие продукты выбрать? Вам помогут семь простых советов о правильном питании от профессионального диетолога Анастейши Коновер, которые мы публикуем специально для читателей блога ZumbaClass.ru.

Читать далее