Откровения инструктора: как Zumba® изменила мою жизнь

Все говорят о том, что Zumba® – уникальная программа, что она кардинально меняет жизни людей (посмотрите хотя бы вот эти англоязычные ролики на YouTube). Однако с тех пор, как сама стала инструктором, я знаю это не понаслышке: со мной случилось столько всего яркого и положительного!

Читать далее

5 способов почувствовать себя лучше после длинной зимы

Весенние солнечные дни взбодрили и заставили двигаться. Казалось бы, на улице отличная погода, но нас накрывает апатия и депрессия. В чём дело? Нам не хватает витаминов!

Читать далее

Враги стройной фигуры, или Почему не получается похудеть

Вы регулярно занимаетесь спортом, покупаете полезную еду, но всё ещё не можете влезть в любимые джинсы? Тогда эта статья для вас!

Читать далее

7 идей здоровых подарков на все случаи жизни

Ищете подарок близкому человеку? Не торопитесь бежать в магазин и скупать всё подряд. Если вам важно, чтобы подарок был не просто милым и полезным, но и соответствовал философии здорового и активного образа жизни – изучите наш список! И обязательно добавьте статью в закладки – ведь эти идеи пригодятся вам не только в День святого Валентина, но и в любой другой праздник.

Читать далее

5 причин, почему вы должны выпивать 10 стаканов воды в день

Вода – важнейший элемент, из которого состоит всё живое на планете. Неудивительно, что она так необходима нашему организму. Но вот сколько именно пить воды и как часто, чтобы всегда оставаться молодым и бодрым, и что будет, если этого не делать? Узнайте об этом в нашей статье.

Читать далее

Как быстро прийти в норму после праздников

Как же трудно взять себя в руки после обрушившихся на нас новогодних лавин салатов и водопадов сладкой газировки! Но трудно – не значит невозможно, особенно если знать, с чего начать.

Читать далее

Полезные привычки, или Как стать лучшей версией себя

Как изменить жизнь в лучшую сторону? Как избавиться от плохих привычек и обзавестись полезными? Ищите ответы в нашей статье!

Читать далее

7 простых идей: Что делать, когда в городе не хватает солнца?

Зима в большом городе – это серость и слякоть. Как тут не впасть в хандру? Но не торопитесь поддаваться депрессии. Проект ZumbaClass.ru уверен: бороться с ней легче, чем кажется. О том, как продолжать жить в ритме рок-н-ролл даже в те дни, когда природа печально играет блюз – наша статья!

Читать далее

Как есть всё, что хочется, и не толстеть

Если бы джинны существовали, то в топе просьб к ним обязательно находились бы два пункта: есть, что хочется, и не набирать лишний вес. Фантастика? Нет, реальность!

Читать далее

7 вредных привычек, которые портят вашу жизнь

Давайте будем честны – у каждого из нас есть плохие привычки. И если некоторые из них вполне безобидные, то с другими пора давно проститься – в особенности, если они мешают нам чувствовать себя здоровыми и полными сил.
Читать далее