Видео: 25-минутная тренировка Zumba® на любой день недели

Если у вас есть немного свободного времени, почему бы не потренироваться? Приглашаем вас на 25-минутную видеотренировку Zumba® вместе с зажигательным испанским инструктором Инес Аранос (Inés Aranos).
Читать далее

5 причин, почему вы должны выпивать 10 стаканов воды в день

Вода – важнейший элемент, из которого состоит всё живое на планете. Неудивительно, что она так необходима нашему организму. Но вот сколько именно пить воды и как часто, чтобы всегда оставаться молодым и бодрым, и что будет, если этого не делать? Узнайте об этом в нашей статье.

Читать далее

Видео: 20-минутная тренировка STRONG by Zumba®

Всего 20 минут высокоинтенсивного кардиокласса STRONG by Zumba® – и нагрузку почувствует каждая клеточка вашего организма. Представляем вам видеотренировку по программе, созданной компанией Zumba® Fitness, которая произвела настоящую революцию в фитнес-индустрии.

Читать далее

Научно доказано: Zumba® полезна для здоровья!

Недавний систематический обзор, проведенный двумя итальянскими университетами, научно подтверждает пользу для здоровья от тренировок Zumba®.

Читать далее

Как быстро прийти в норму после праздников

Как же трудно взять себя в руки после обрушившихся на нас новогодних лавин салатов и водопадов сладкой газировки! Но трудно – не значит невозможно, особенно если знать, с чего начать.

Читать далее

Полезные привычки, или Как стать лучшей версией себя

Как изменить жизнь в лучшую сторону? Как избавиться от плохих привычек и обзавестись полезными? Ищите ответы в нашей статье!

Читать далее

7 простых идей: Что делать, когда в городе не хватает солнца?

Зима в большом городе – это серость и слякоть. Как тут не впасть в хандру? Но не торопитесь поддаваться депрессии. Проект ZumbaClass.ru уверен: бороться с ней легче, чем кажется. О том, как продолжать жить в ритме рок-н-ролл даже в те дни, когда природа печально играет блюз – наша статья!

Читать далее

7 способов всегда быть в форме, несмотря на нехватку времени

Вы живёте в огромном городе, проводите значительную часть времени в офисе и в дороге, у вас уйма дел, но вот свободного времени, увы, совсем немного – и потратить его на своё здоровье совсем не получается.  Как успеть всё и найти при этом минутку на то, чтобы заняться собой? 

Читать далее

Видео: «зарядка на ночь» от создателя Zumba® Бето Переса в эфире «Вечернего Урганта»

Бето Перес в гостях у Ивана Урганта

Создатель танцевальной фитнес-программы Zumba® колумбиец Бето Перес провёл «зарядку на ночь» для Ивана Урганта, Дмитрия Хрусталёва и зрителей Первого канала.

Смотрите зажигательное видео!
Читать далее

Как есть всё, что хочется, и не толстеть

Если бы джинны существовали, то в топе просьб к ним обязательно находились бы два пункта: есть, что хочется, и не набирать лишний вес. Фантастика? Нет, реальность!

Читать далее