Как побороть лень и начать заниматься спортом

Новая жизнь с понедельника? Как бы не так! Хватит откладывать на потом, начните меняться уже сейчас!

Как побороть лень и начать заниматься спортом

Самое сложное в спорте – начало. Собрать волю в кулак, а кеды в сумку, оторваться от кресла и дойти до тренажёрного зала. Звучит как список дел на целый месяц. А ведь заниматься этим нужно ежедневно, преодолевая лень. Но как?

Тренируйтесь с друзьями1. Позовите друга в спортзал

Желание пропустить тренировку чаще всего одолевает тех, кто занимается в одиночку.  Найдите компанию для занятий спортом , и отлынивать станет не так просто. Да и тренироваться вдвоём, подбадривая и мотивируя друг друга, куда веселее. Активизируется и соревновательный дух. Ведь если приятель поднял штангу весом в центнер, то вы просто обязаны увеличить вес хотя бы на килограмм! Азарт заставит забыть о том, как вы не хотели выходить из дома.

Начните с малого2. Начните с малого

Не ждите многого от первой тренировки и приготовьтесь к тому, что  результат не сразу станет заметным . Перестаньте требовать от себя невозможного, ставьте доступные цели. Прийти в спортзал и переодеться в форму – уже маленький шаг на пути к подтянутой фигуре. Заряд энергии вы получите уже после первого занятия.

Пробуйте новое3. Пробуйте новое

Заскучали на беговой дорожке? Энтузиазм давно угас? Хочется всё бросить и вернуться на мягкий диванчик?  Пришло время открыть для себя что-то новое . Отправляйтесь на велопрогулку, запишитесь в бассейн или на танцы: здесь не будет никакой рутины, суперсетов и многократных повторений.

Засиделись в офисе?4. И ещё раз пробуйте

Каждый из нас сталкивается с непредвиденными обстоятельствами. Засиделись в офисе, запланировали встречу с родственниками или просто сегодня не в духе. Если пропустили тренировку, не ругайте себя за это. Завтра попробуете снова. Главное, не откладывать следующий раз на будущий год.

Поощряйте себя за маленькие успехи5. Поощряйте себя за маленькие успехи

Выполнять упражнения легче, если знаешь, что впереди тебя ждёт приятное вознаграждение. Это может быть просмотр любимого сериала, поход в театр или душистая ванна. Только не обманывайте себя. Если пообещали себе поощрение, вы должны его получить. В противном случае такая мотивация перестанет работать.

Главное, что вы должны знать: первое занятие спортом – самое сложное. А на второе ноги уже сами понесут вас в тренажёрный или танцевальный зал.

Есть пожелания для новых статей? Напишите нам на blog@zumbaclass.ru, о чём ещё вы хотели бы прочитать!

Zumba Fitness

Сохраните к себе на страничку и поделитесь с друзьями:

 

Хотите ещё больше полезных советов о здоровом и активном образе жизни, полезных привычках, правильном питании?
Подпишитесь и получайте все самые интересные публикации нашего блога к себе на почту!

Также получать все самые интересные анонсы можно в наших каналах в Телеграме (telegram.me/zumbaclass) и Вайбере (viber.com/zumbaclass). Присоединяйтесь!

© Текст: Проект ZumbaClass.ru


Самые популярные статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *