Враги стройной фигуры, или Почему не получается похудеть

Вы регулярно занимаетесь спортом, покупаете полезную еду, но всё ещё не можете влезть в любимые джинсы? Тогда эта статья для вас!

Враги стройной фигуры, или Почему не получается похудеть

Вы проделали интенсивную работу над собой, но вес остался прежним или даже увеличился? Ничего удивительного. Изнурительные тренировки – не гарантия того, что лишние килограммы уйдут. Что же мешает сбросить вес?

Враг №1: постоянный стресс

Наша жизнь – это череда не только счастливых моментов, но и неприятных ситуаций. Каждый день мы то опаздываем на важную встречу, то нервничаем перед кабинетом строгого начальника, то переживаем из-за проблем в семье. Список можно продолжать бесконечно. Наш организм постоянно находится в состоянии стресса. А стресс – причина выработки гормона кортизола, который способствует накоплению брюшного жира и разрушает мышцы.

Чтобы мелкие неурядицы не превратились в лишние сантиметры на талии, постарайтесь свести к минимуму общение с людьми, которые вызывают негативные эмоции, чаще гуляйте на свежем воздухе и не забывайте про отдых.

Враг №2: вредный перекус

Бутерброд с колбасой или овсянка? Пухлый пончик или салат из свежих овощей? Обычно мы выбираем тот вариант, что побыстрее. Однако привычка питаться на бегу сказывается на фигуре не лучшим образом.

Если вы не хотите однажды увидеть на весах страшное число, перестаньте спешить. Встаньте вовремя, чтобы спокойно насладиться завтраком. Выделите чуть больше времени на приготовление правильного перекуса. И пусть весь мир подождёт.

Враг №3: плохой сон

Часто ругаете себя за то, что предпочли очередной эпизод сериала полноценному сну? А ведь недосып – тот же стресс для организма, а значит, и причина накопления жира.

По данным ВОЗ, здоровым считается непрерывный сон длительностью 6-8 часов. Кстати, во время глубокого сна происходит активное сжигание калорий. Ну что, ещё одну серию или всё-таки выспаться?

Правильно питаться, сладко спать, больше двигаться – вот и весь секрет стройной фигуры!

Zumba Fitness

Сохраните к себе на страничку и поделитесь с друзьями:

 

Хотите ещё больше полезных советов о здоровом и активном образе жизни, полезных привычках, правильном питании?

 

Подпишитесь и получайте все самые интересные публикации нашего блога к себе на почту!

Также получать все самые интересные анонсы можно в наших каналах в Телеграме (telegram.me/zumbaclass) и Вайбере (viber.com/zumbaclass). Присоединяйтесь!  

О нас

Zumba Fitness®, или просто Zumba® ("Зумба") – танцевальная фитнес-программа на основе зажигательных латиноамериканских и мировых ритмов, популярная по всему земному шару (более 15 миллионов поклонников в 190 странах).

Проект ZumbaClass.ru – московская команда лицензированных инструкторов Zumba®, победитель Национальной танцевальной премии Dance Russian Awards в номинации «Лучшая специализированная студия танцев». Мы проводим занятия танцевальной фитнес-программой Zumba® в студиях в разных районах Москвы. Ваш пробный урок – всего 200 рублей! Присоединяйтесь ;)

Наши контакты  

© Текст: Проект ZumbaClass.ru



Самые популярные статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *