Научно доказано: Zumba® полезна для здоровья!

Недавний систематический обзор, проведенный двумя итальянскими университетами, научно подтверждает пользу для здоровья от тренировок Zumba®.


Научно доказано: Zumba® полезна для здоровья!

Кафедра медицины спорта и физической культуры университета Падуи и факультет медицинских наук университета Кальяри провели совместное исследование с определенной целью – проанализировать совокупность результатов по воздействию Zumba Fitness на функциональный статус, физическую форму и самочувствие тренирующихся.

Выводы оказались однозначными и по существу:

«Zumba Fitness может рассматриваться как эффективный вид физической активности для улучшения аэробной выносливости с положительным воздействием на мышечную силу и гибкость».

«Положительный эффект отмечается на снижение массы тела и прочие параметры организма. Кроме того, другие факторы обнаружены после экспериментов с Zumba-тренировками, включая психологическое и социальное влияние на качество жизни», – отмечается в докладе.

В исследовании, проведенном в июне 2016 года, проанализировано 11 различных статей, которые опубликованы в рецензируемых журналах на английском языке. Протоколы анализа охватывали почти 600 испытуемых в возрасте 18–65 лет.

Итоги были подведены в нескольких категориях:

  • антропометрические параметры и конституция тела;
  • гормональный и метаболический профили;
  • аэробные и сердечно-сосудистые показатели;
  • параметры мышечной работоспособности;
  • качество жизни, бальная оценка болевых ощущений и физическая активность.

В очередной раз польза Zumba-программы для здоровья подтверждена опытным путем.

Но вы ведь это и так знали, правда? ;)

Zumba Fitness

Сохраните к себе на страничку и поделитесь с друзьями:

 

Хотите ещё больше полезных советов о здоровом и активном образе жизни, полезных привычках, правильном питании?

 

Подпишитесь и получайте все самые интересные публикации нашего блога к себе на почту!

Также получать все самые интересные анонсы можно в наших каналах в Телеграме (telegram.me/zumbaclass) и Вайбере (viber.com/zumbaclass). Присоединяйтесь!  

О нас

Zumba Fitness®, или просто Zumba® ("Зумба") – танцевальная фитнес-программа на основе зажигательных латиноамериканских и мировых ритмов, популярная по всему земному шару (более 15 миллионов поклонников в 190 странах).

Проект ZumbaClass.ru – московская команда лицензированных инструкторов Zumba®, победитель Национальной танцевальной премии Dance Russian Awards в номинации «Лучшая специализированная студия танцев». Мы проводим занятия танцевальной фитнес-программой Zumba® в студиях в разных районах Москвы. Ваш пробный урок – всего 200 рублей! Присоединяйтесь ;)

Наши контакты

 

Источник:  Study Confirms Dance Fitness Improves Quality of Life .
Перевод и адаптация: Проект ZumbaClass.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *