Полезные привычки, или Как стать лучшей версией себя

Как изменить жизнь в лучшую сторону? Как избавиться от плохих привычек и обзавестись полезными? Ищите ответы в нашей статье!

Перестать покупать вредную еду, наконец-то заняться спортом и ложиться спать вовремя – задача не из простых. Но если каждый день делать маленькие шаги навстречу полезным привычкам, возможно всё!

Один месяц – одна привычка

Итак, вы набрались решимости изменить свою жизнь. Отлично, самое время замедлиться. Да-да, именно замедлиться, а не хвататься за всё и сразу. Вы ведь не хотите растерять весь энтузиазм ещё в начале пути к здоровому образу жизни?

Возьмите за правило закреплять одну полезную привычку и только потом переходить к следующей. Например, в декабре запишите все неудачи и проанализируйте их, чтобы больше не совершать ошибок. В январе наметьте глобальные цели на весь год и разбейте их на крохотные пункты, чтобы понимать, в каком направлении двигаться. В феврале проследите за тем, сколько чистой воды вы пьёте ежедневно. И так далее.

Есть или не есть – вот в чём вопрос

Сколько раз вы обещали себе сесть на диету 1 января? Сколько писем получал Дед Мороз, в которых девушки просят исполнить одно-единственное желание – похудеть? Вот только совсем не обязательно ждать Нового года, чтобы начать питаться правильно.

Пересмотрите свой рацион прямо сейчас. Но не торопитесь выкидывать любимые булочки с повидлом и гору конфет, оставшуюся после зимних праздников. Заменяйте вредные продукты полезными постепенно. Например, ограничьте для начала потребление кофе, и не заметите, как через месяц легко перейдёте на овсяную кашу вместо бутербродов с колбасой на завтрак.

Активный отдых зимой? Почему бы и нет!

Если однообразные тренировки в фитнес-зале уже надоели и даже на зарядку вставать неохота, пора открывать для себя что-то новенькое. Вытащите друга на лыжную прогулку. Пригласите вторую половинку на танец под присмотром опытного инструктора. Поплавайте в бассейне после долгого трудового дня.

Входите в новую жизнь маленькими, но уверенными шагами!

Zumba Fitness

Сохраните к себе на страничку и поделитесь с друзьями:

 

Хотите ещё больше полезных советов о здоровом и активном образе жизни, полезных привычках, правильном питании?
Подпишитесь и получайте все самые интересные публикации нашего блога к себе на почту!

Также получать все самые интересные анонсы можно в наших каналах в Телеграме (telegram.me/zumbaclass) и Вайбере (viber.com/zumbaclass). Присоединяйтесь!  

О нас

Zumba Fitness®, или просто Zumba® ("Зумба") – танцевальная фитнес-программа на основе зажигательных латиноамериканских и мировых ритмов, популярная по всему земному шару (более 15 миллионов поклонников в 190 странах).

Проект ZumbaClass.ru – московская команда лицензированных инструкторов Zumba®, победитель Национальной танцевальной премии Dance Russian Awards в номинации «Лучшая специализированная студия танцев». Мы проводим занятия танцевальной фитнес-программой Zumba® в студиях в разных районах Москвы. Ваш пробный урок – всего 200 рублей! Присоединяйтесь ;)

Наши контакты

Самые популярные статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *