Как есть всё, что хочется, и не толстеть

Если бы джинны существовали, то в топе просьб к ним обязательно находились бы два пункта: есть, что хочется, и не набирать лишний вес. Фантастика? Нет, реальность!

Как есть всё, что хочется, и не толстеть

Чтобы в придачу к красивой фигуре не получить перманентное чувство голода, достаточно соблюдать несколько простых советов. Да-да, именно простых. Вам не придётся проводить полдня на беговой дорожке и считать каждую калорию. Итак, запоминайте.

Завтрак – наше всё

После пробуждения организм нуждается в завтраке. Идеальный вариант – блюда из круп или яиц. Кстати, в утренние часы можно насладиться любимым лакомством и не переживать о последствиях. Ещё до полудня, если вы активны, всё лишнее превратится в энергию для организма.

Дробное питание

Неудивительно, что люди, привыкшие наполнять тарелку до краёв, имеют лишний вес. Вместо того чтобы наедаться до отвала, дробите приёмы пищи – питайтесь небольшими порциями 5-6 раз в сутки. Тогда и голод перестанет мучить, и съесть больше, чем нужно, не получится.

Чистая питьевая вода

Чтобы не путать чувство голода с обыкновенной жаждой, заведите привычку ежедневно пить побольше воды. Именно бокал чистой воды без газа до еды поможет избежать переедания, а через час после – благотворно повлияет на усваивание полезных веществ.

Правильные вкусняшки

Если вы та ещё сладкоежка, это не значит, что на стройной фигуре можно ставить крест. Фрукты, сухофрукты, натуральный йогурт и орехи – как вам такая альтернатива любимым сладостям?

Спорт

Мечтаете заняться танцами? Подумываете записаться в бассейн? А может, любите просто гулять по парку? Не обязательно покупать абонемент в спортзал и изводить себя на тренажёрах. Ежедневная пешая прогулка после ужина сделает для нас больше, чем личный фитнес-тренер.

Полноценный отдых

Сон – лучшее, что подарила нам природа. После полуночи организм начинает вырабатывать гормоны, расщепляющие жиры. Но толк от них будет только для спящих. Так что 7-8 часов спокойного сна – лучшее средство для здорового похудения.

Как видите, самые полезные секреты чаще всего известны абсолютно всем. Но не все умеют получать от них пользу. А вы умеете?!

Zumba Fitness

Сохраните к себе на страничку и поделитесь с друзьями:

 
 
Ещё больше полезных советов о здоровых привычках, правильном питании и активной жизни – в нашей рассылке. Подпишитесь и получайте все самые интересные публикации к себе на почту:


Также получать все самые интересные анонсы можно в наших каналах в Телеграме (telegram.me/zumbaclass) и Вайбере (viber.com/zumbaclass). Присоединяйтесь!  

О нас

Zumba Fitness®, или просто Zumba® ("Зумба") – танцевальная фитнес-программа на основе зажигательных латиноамериканских и мировых ритмов, популярная по всему земному шару (более 15 миллионов поклонников в 190 странах).

Проект ZumbaClass.ru – московская команда лицензированных инструкторов Zumba®, победитель Национальной танцевальной премии Dance Russian Awards в номинации «Лучшая специализированная студия танцев». Мы проводим занятия танцевальной фитнес-программой Zumba® в студиях в разных районах Москвы. Ваш пробный урок – всего 200 рублей! Присоединяйтесь ;)

Наши контакты

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *